Dampak Kebiasaan Begadang Terhadap Pola Tidur dan Kesehatan: Suara dari Ahli dan Pengalaman Individu
Surabaya, 29 November 2023 - Begadang, yang menjadi kebiasaan umum di kalangan masyarakat modern pada saat ini, memiliki dampak yang signifikan terhadap pola tidur dan kesehatan seseorang, demikian seperti yang diungkapkan dalam sebuah jurnal terbaru dari Institute Health Sciences of Strada Indonesia. Kebiasaan begadang ini tidak hanya berdampak pada kualitas tidur, tetapi juga dapat memengaruhi berbagai aspek kesehatan tubuh dan bisa berpengaruh kepada aktivitas maupun kegiatan sehari hari. Menurut jurnal tersebut, salah satu dampak utama dari begadang adalah gangguan pada pola tidur alami seseorang. Aktivitas begadang dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh, yang seharusnya mengikuti pola alami terang-malam. Pergeseran ini dapat menyebabkan sulitnya seseorang tertidur, gangguan tidur, dan kurangnya tidur yang memadai. Selain itu, begadang juga dapat memengaruhi kesehatan secara menyeluruh. Kondisi seperti peningkatan stres, kelelahan kronis, dan menurunnya fungsi kognitif dapat muncul...